Tid for det gode liv: Deltakelse 2024!

Med et tilbakeblikk på de siste 12 månedene i 2024 viser statistikken at vi holdt over 1250 timer i løpet av de 11 månedene vi hadde åpent, med en fantastisk deltakelse på 12 100 gjennomførte timer totalt gjennom hele året! For meg er det definisjonen på suksess!! Å vite at Solskinn-kundene har jobbet over 12 000 ganger i løpet av året for å ta vare på helsen og velværet sitt, gjør meg utrolig glad og stolt.

På fredag holdt vi våre siste timer på Tangen. 13 personer ble med oss på en fantastisk avslutning med styrke og yoga. Jeg ser frem til å sjekke de samme statistikkene i 2025 – takk for all deltakelse og for å gjøre Solskinn til en slik suksess!

Vi er klar for ny oppstart igjen hos iflyt i Kongensgate11 den 6. januar.

God jul og godt nyttår til alle.

(Colleen driver Solskinn og Latter, et senter for trening og sosiale aktiviteter i Kristiansand, Norge. Hennes mål er å sørge for at Baby Boomers kan nyte fantastiske liv med en dose latter og solskinn hver dag.) #solskinnoglatter #tidfordetgodeliv

Tid for det gode liv: Dørstokkmila er ikke så lang som du tror.

Jeg åpnet øynene kl. 08:43 lørdag morgen. Utenkelig i min verden der jeg vanligvis våkner før kl. 07 hver dag. Med 32 minutter til å få meg selv i gir, løp jeg rundt som en hodeløs kylling. Jeg stappet i meg en toast med peanøttsmør mens jeg helte i meg så mye vann jeg kunne. Jeg fant ullklær og nissedrakten min, sikkerhetsnåler som var umulige å finne, og beordret Arne til å lete gjennom det skjulte godteriet for å finne en Twix. Jeg var fast bestemt på å møte opp til det årlige nisseløpet med Vågsbygd Runners.

Endelig i bilen, som sklir og sladder rundt på speilglatte svinger på Fiskåtangen, kom jeg meg til Auglandsbukta sammen med 34 andre nisser i ulike varianter. Sprøtt? Kanskje litt. Men avgårde dro vi gjennom gatene i Vågsbygd til tuting og vink, rop om "god jul" på de glatteste gangveiene vi har sett i år. Jeg smilte litt og reflekterte over en diskusjon vi hadde hatt på jobb denne uka om hvor vi finner motivasjonen vår.

Prøver du å finne ut hvordan du kommer deg over dørstokkmila? Prøv noen av disse triksene:
1. Fortell noen at du kommer – da vil du ikke skuffe dem.
2. Gjør noe gøy – gjør noe som du vet at etter fem minutter glemmer du alt av vondter og bare nyter.
3. Lov deg selv at du skal prioritere trening for alt det gir deg. På søndag kveld, sett deg et mål – en gåtur, to yogatimer og en styrketime – sjekk, sjekk, sjekk.

Etter to runder på 8,4 km hadde jeg fått en ny venn fra Mandal – vi ble enige om at å stoppe på 17 kilometer ikke var akseptabelt. Vi la ut på ytterligere 4 kilometer og fullførte vår nisse-halvmaraton. Jeg kom hjem til en brunsj med Arne og en velfortjent sofa.
Dørstokkmila er ikke så lang som du tror.

Tid for det gode liv: Change? Bring it on!

Noen spurte meg denne uken om jeg gruet meg til enda en flytting. "Selvfølgelig ikke," svarte jeg raskt. En flytting er bare en mulighet for enda flere gode ting å skje. Tenk om jeg ikke hadde kommet til Tangen – da hadde jeg kanskje aldri fått alle disse fantastiske Tangen-beboerne med meg!

Jeg tror alt skjer av en grunn, og det er hvordan vi reagerer på forandringene som avgjør resultatet. La oss alle nyte de siste to ukene på Tangen og finne oss til rette i iFlyt, mens vi ser frem til alle de gode tingene som kommer.

Jeg gleder meg til å trene sammen med dere i de neste to ukene. La oss fortsette å rocke til vår julesanger og nyte avslutningen av 2024 sammen!

Tid for det gode liv: 1.desember

1.desember. Dagene blir stadig kortere, men blinkende lys pryder husene og gatene i byen. Kor synger, og hektiske forberedelser gjøres – baking, shopping, utallige middager og feiringer. For noen betyr det ekstra stress i forkant av det som skal være den "lykkeligste" tiden på året. Slapp av. Husk å ta tid til deg selv. Nyt en ekstra kopp kaffe. Ikke dropp yogatimene selv om dagene blir travle – du trenger den tiden til å lade opp. Og med grå himmel som vedvarer… trenger du en ekstra dose Solskinn i dagene før vintersolverv.

Tid for det gode liv: Thanksgiving

Tid for det gode liv: Thanks - giving

Det er den tiden av året ... en av mine favoritter ... kanskje til og med bedre enn jul. Den fjerde torsdagen i november feirer vi Thanksgiving i Amerika. Høytiden, som er forbundet med pilegrimer og urfolk, har kommet til å symbolisere interkulturell fred, Amerikas muligheter for nykommere og helligheten til hjem og familie. For noen er det en tid for å samle familie og venner, reflektere over alt det gode vi er takknemlige for, og nyte et godt måltid. For andre er det en dag for å se på amerikansk fotball, nyte noen fridager og glede seg til fredagsalget før jul.

Jeg elsker at det ikke er noe stress knyttet til gaveutdeling – og likevel får vi være sammen med dem vi bryr oss mest om. I år, som alltid, bruker jeg litt ekstra tid på å takke for alle de gode tingene i livet mitt. Jeg reflekterer over hvor heldig jeg er som kan starte hver dag i treningsklær, møte så mange glade mennesker som er ivrige etter å gjøre livene sine litt bedre ved å ta vare på helsen sin og finne sin egen lille glede i hverdagen.

På torsdag, bruk noen minutter på å tenke på alle de gode tingene du er takknemlig for – jeg lover deg at du vil starte dagen med et smil.

Tid for det gode liv: Vi er på flyttefot til iFlyt

De beste ideene oppstår ikke over natten. Noen ganger tar det en evighet. Thomas Edison feilet over 1000 ganger før han perfeksjonerte lyspæren. Jeg skal innrømme at jeg ikke ønsker å flytte 996 ganger til, men du forstår poenget. Listen min er lang over ting jeg har prøvd på denne reisen som heter Solskinn og Latter. Men jeg lærer underveis, og sluttresultatet (din sunne og aktive livsstil) blir litt bedre for hvert steg jeg tar.

Hvis jeg kunne lukket øynene og drømt om det perfekte stedet for å ønske mine flotte kunder velkommen til trening, ville det sett ut som iFlyt. Den første uken i januar skal jeg ønske dem velkommen i Kongens gate 11. Et nyoppusset, vakkert bygg med mye mer plass til trening, til omkledning,– og til sosialt samvær. Hurra!

På iFlyt vil vi være omgitt av flere eksperter innen helse og velvære. iFlyt er et helt senter viet til alle de gode tingene vi brenner for. Jeg ønsker nye og gamle kunder velkommen til Kongens gate 11 i januar. Jeg gleder meg virkelig til neste steg på reisen vår. (Du finner oss på Tangen resten av 2024 – håper å se dere alle der!)

Tid for det gode liv: Hva kan Solskinn gjør for meg?

Jeg kan fortelle deg alt jeg vil om Solskinn, men ofte må de beste tankene om et sted komme fra dem som bruker det. Tilbakemeldinger som denne fra Vigdis var så utrolig inspirerende å få:

Da jeg sluttet i min faste jobb desember 2023 var en del av min plan å begynne å trene systematisk igjen, noe som ikke ble tid til å prioritere i de siste årene i en travel hverdag med mye reising. Jeg ble anbefalt av gode venninner å prøve tilbudet på Solskinn og Latter.

Allerede høsten 2023 var jeg i gang med kveldskurs Yoga med fokus på nakke og skuldre, så her er også gode tilbud for de som jobber full dag hele uken.

Jeg har i de siste år måtte ha månedlige behandlinger hos fysio/kiroprakter , på grunn av stiv nakke og skuldrer, de er nå historie.

Det er spesielt Yoga timene som hjelper meg og systematisk trening hver uke, jeg har ikke vært til behandling i 2024.

Viktigste grunn til valg av Solskinn og Latter som treningsarena er timeplan med ulike aktiviteter som en kan velge fritt mellom, med fokus på styrking av kjernemuskulatur, kondis, balanse og ikke minst utrolig mye å velge mellom på Yoga. I tillegg føler jeg og nok mange med meg at vi har vår egen entusiastiske og motiverende PT, noe som gir maksimal treningsglede for meg, selv om vi trener i grupper.

Fra timeplanen prioriterer jeg Challenge, Yoga og CORE Power, trener tre dager i uken, velger alltid doble timer. Ekstra bonus er å ha muligheten til å nyte ferskpresset smoothie med gjengen mellom øktene.

Jeg har trivdes på Solskinn og Latter fra første prøvetime, overskuddet er tilbake, stor forbedring på puls, styrke, balanse. Yoga gir en indre ro og er medisin for vonde stive muskler med riktig tilrettelagt trening.

Så tusen takk Colleen for ett fantastisk treningstilbud, er utrolig glad for anbefalingen jeg fikk og går til hver trening med stor glede, og til alle som har lyst/hatt tanker om å begynne å trene, start med en prøvetime på Solskinn og Latter.

Tid for det gode liv – Fyll opp med vitamin D

Det er november, en av årets mørkeste og tristeste måneder. Da jeg startet Solskinn, var det med tanken om at kundene kunne sette medlemskapet på pause en måned, fordi jeg visste at mange pensjonister har privilegiet å komme seg bort og fylle opp med litt vitamin D.

På en av våre første familieturer ble jeg overrasket da hotellpersonalet i Spania snakket norsk! Hæ? Har jeg reist fem timer med små barn for å komme til et eksotisk sted og bli møtt med norsk?? Men ja, tusenvis av nordmenn drar sørover hver vinter.

Sporty Solskinn-nordmenn invaderer strendene på Granca og Hellas om vinteren, går på tur og sender meg selfies fra treningen. Gratis yoga på strendene i Porto Mogan. Godt for dem. Kundene mine har jobbet år etter år og forstår at dette er tiden for å nyte friheten. Fyll opp med solskinn i en måned og kom tilbake til meg med solbrun hud og store smil i desember.

Mia med 3 min. planke i 32 grader!

Tid for det gode liv – Vaffeltorsdag

Vaffeltorsdag

Jeg er ikke sikker på om det er vaflene eller yogaen... Jeg har hatt en håndfull trofaste kunder som har vært her helt siden starten i 2018. Et par av mennene var mildt sagt skeptiske i begynnelsen til ideen om yoga. Lange karrierer i byggebransjen, og jeg forventet at de skulle begynne med yoga? Etter bare noen få timer var de overbevist om at yoga absolutt var noe de trengte. Men jeg måtte finne en motivator for å få de med. Vaffeltorsdag ble født. Ta en yogatime og nyt en vaffel. Snart bestemte de seg for at de måtte ta en dobbeltime når de først hadde kjørt hele veien fra Vågsbygd. Og det tok ikke lang tid før de også valgte å komme både på tirsdag og torsdag. Hvem skulle tro at vaflene mine var så gode?! Jeg satte foten ned og sa at vafler KUN ville bli servert på torsdager. Dette ble en test for å se hvor dedikerte de var til sin nye, sunnere livsstil med yogatrening. Og sannelig – de fortsatte å komme, til tross for at alternativet var en sunn yoghurt og blåbær med kaffen i stedet for vafler to dager i uken.

"Yoga er det beste jeg kunne ha gjort," sier de, overrasket over seg selv. Så gøy!

Time for the good life – Waffle Thursday

I am not sure if it is the waffles or the yoga… I have had a handful of faithful customers who have been here since the very beginning in 2018. These men were skeptical to say the least in the beginning about the idea of yoga. Long careers in construction and I expected them to take yoga? Just a few classes and they were sold on the idea that yoga was absolutely something they needed. Smart business woman that I am I decided I needed a hook to get them to join. Waffle Thursday was born. Take a yoga class and enjoy a waffle. Soon they decided that they need to take a double yoga class when they first had driven all the way from Vågsbygd. And, it was not long until they opted to join both Tuesday and Thursday. Who would have thought my waffles were so good?!? I put my foot down and said that waffles would ONLY be served on Thursdays. It was the test to see how dedicated they were to their new healthier lifestyle of yoga training. Lo and behold – they continued to come despite the fact that the option was a healthy yogurt and blueberries with their coffee instead of 2 days of waffles. “yoga is the best thing I could have done” they say, surprised by themselves. So fun!

(Colleen manages Solskinn og Latter, a center for training and social activities in Kristiansand, Norway. Her objective is to ensure that Baby Boomers can enjoy fantastic lives with a dose of laughter and sunshine daily.)

Tid for det gode liv

En blogg om våre Baby Boomers (de som er født på 40- til midten av 60-tallet)

De siste 6 årene har jeg valgt å tilbringe mesteparten av tiden min med unge pensjonister. Ideen startet med et ønske om å hjelpe modne voksne til å leve fantastiske liv.

Solskinn & Latter tiltrakk seg et segment av samfunnet vårt som jeg synes er blant de lykkeligste, mest livsglade, sporty og morsomme menneskene vi har. De har det godt. På grensen til, eller nylig blitt pensjonister er de undrende til hvordan de i all verden har hatt tid til å jobbe når livet har så mye annet å tilby. Noen har vært bekymret for hvordan de skal fylle tiden sin og hvordan arbeidsplassen vil klare seg uten dem – mens andre danser inn døren, fullt forberedt på å omfavne en velfortjent pensjonisttilværelse.

De er svært opptatt av helsen sin og å holde seg friske. De går i altfor mange begravelser, og de gjør alt de kan for å opprettholde sin gode helse. Som en pensjonist sa: hver dag jeg våkner på riktig side av torva er en god dag.

Noen sliter med sykdom og plager, men de fortsetter å komme med tro på hva aktivitet og latter kan gjøre – mens andre er i sitt livs beste form. En fremmed som vandrer inn, kunne forvekslet mine 70-åringer med 50-åringer om de prøvde å delta i utfordringene og gleden de har. De er, med ett ord, fantastiske, og jeg er velsignet som får tilbringe dagene mine med dem.

Dette er bare mine observasjoner – men for mine barn og min egen generasjon, synes jeg det er viktig at vi bruker litt tid på å tenke over hva denne generasjonen av Baby Boomers (folk født på 40- til midten av 60-tallet) har gjort og fortsetter å gjøre for samfunnet vårt. Det er mye å lære fra Boomers – sjekk innom igjen, så kan vi se sammen hva de kan gjøre.