ER DU STIV I KROPPEN TIL TROSS
FOR ALLE MILENE DU HAR LØPT?
BLI MED PÅ YOGA FOR RUNNERS!
Hvis du har løpt mye og syns du er for stiv, kan du ha stor glede av yoga. Du vil utvikle kroppsbevisthet, fleksibilitet og styrke. I tillegg lære nye måter å strekke ut på, med fokus på teknikker som gjør løpingen lettere og mer lyst betont.
Løping er gøy og bra for kondisjon og muskelbygging, men kan også medføre belastningsskader, forårsaket av manglende fleksibilitet og ubalanse mellom forskjellige kroppsdeler.
Med yoga for runners ønsker vi å:
- jobbe med stivhet i rygg, bak, hamstrings og leggmuskler
- forebygge belastningsskader i ankler, knær, nedre del av rygg
- strekke ryggsøylen og åpne opp i brystet og skuldrene
- bygge opp utholdenhet og styrke
- lære “aktiv hvile”
- ha det gøy underveis
Når: mandager kl. 1630-1730
Dato: uke: 16, 17, 19, 20, 21, 23, 24 og 25
Hvor: Solskinn og Latter, Tangen 24
Pris: kr. 799,- for 8 uker
Påmelding: post@solskinnoglatter.no/95246479
Hvem: Instruktør Dina Abazovic
